Kiel trakti printempan vitaminan mankon

Printempo venis. Matene la birdoj kantas ekster la fenestro, sed estas pli malfacile vekiĝi, kaj post laboro ne estas sufiĉe da forto por io. Ofte estas sento, ke morgaŭ vi povas forigi malvarmon.

Batalu kontraŭ vitamina manko printempe sen drogoj

Vi ofte povas aŭdi, ke viaj ungoj komencas rompiĝi, senŝeligi vian haŭton, kaj viaj haroj falos. Ŝanco, malbona humoro aperas, kronikaj malsanoj plimalbonigas, ktp. Ĉi-supre estas simptomoj de printempa vitamina manko.

Kiel fortigi la korpon en printempo?

Plifortigu la korpon per vitaminojVitamina manko estas kondiĉo, en kiu la korpo ne havas sufiĉe da vitaminoj. Ofte tio kaŭzas malfortigon de imuneco, kio poste kaŭzos pligravigadon de kronikaj malsanoj, kaj ankaŭ altan probablecon de apero de diversaj viralaj malsanoj.

Kompreneble, por pli granda certeco, ke ĉi tiu kondiĉo ne akompanas ian danĝeran malsanon, pli bone estas fari testojn. Sed kuracistoj donas statistikojn, ke 85% de homoj havas vitaminan mankon en printempo.

Vi povas korekti la kondiĉon helpe de diversaj kompleksoj de multivitaminoj kaj mineraloj. Sed ne tuj kuru al la apoteko kaj elspezu grandajn sumojn. Vi povas replenigi la provizon de vitaminoj en la korpo helpe de produktoj, kiujn havas ĉiu dommastrino en la kuirejo.

Vitamina manko en printempo - ordenoj helpos

Vi povas satigi la korpon per la necesa kvanto da nutraĵoj helpe de trinkaĵoj. Samtempe, pli bone estas anstataŭi teon kaj kafon kun buljono de rosehip, sekigita frukta kompoto aŭ infuzaĵoj de beroj.

Vitamina manko en printempo - ordenoj helpos

Estas tre utila por la korpo konsumi freŝe preparitajn sukojn el diversaj legomoj kaj fruktoj. Post verŝado necesas trinki ĝin dum dek kvin minutoj. Tial por la estonta suko ne necesas fari.

Estas multaj vitaminoj en herbaj preparoj, ili helpos vin alfronti la printempan vitaminan mankon. La jenaj receptoj helpas bone. Lingonberoj, urtiko folioj kaj rozaj koksoj estas prenitaj en egalaj kvantoj. Poste verŝu la finitan miksaĵon kun bolanta akvo. En glaso da akvo vi devas preni dudek gramojn da kolektado. Bone estas meti ĉion en termon, ĉar vi devas insisti almenaŭ kvar horojn.

Filtrigu kaj trinku. 200 ml da trinkaĵo konsumeblas tri fojojn tage - vitamina manko malpliigos!

Oni kulpas kuleron da printempa herbo kun glaso da bolanta akvo dum tridek minutoj. Ni filtras kaj trinkas 70 ml de la trinkaĵo duonhoron antaŭ la manĝo.

Kio estas bona por manĝi kun manko de vitaminoj?

Printempe, speciala atento devas esti manĝita. Unu el la plej gravaj vitaminoj, kiuj fortigas la imunosistemon, estas vitamino C. Ĝi troviĝas en ĉiuj specoj de brasiko, verdaj cepoj, riboj, kaj cítricos. Sed gravas memori, ke dum varmotraktado ĉi tiu vitamino estas detruita.

Sana nutrado por manko de vitamino

Kun manko de vitamino A, la disvolviĝo de la korpo malrapidiĝas. Multaj vitaminoj A troviĝas en karotoj kaj kukurboj. Ĝi gravas por la imunsistemo kaj ankaŭ konservas la haŭton en bona stato.

Por la cerbo, vi devas manĝi fiŝojn. Ĉi tiuj estas vitamino D kaj sanaj grasoj. Ĉi tiu vitamino troviĝas ankaŭ en laktaĵoj, ovoj de ovo. Ĝi helpas fortigi ostojn, dentojn.
Mirinda natura antidepresivo estas vitamino B1. Li respondecas pri la laboro de la nerva sistemo, metabolo.

Ĉeesto en cerealoj, legomoj, viando, nuksoj. Juglandoj havas multajn vitaminojn kaj mineralojn.

Por plibonigi la digeston, brasiko devas esti aldonita al la dieto. Ĝi enhavas kalion, vitaminojn C kaj PP, same kiel naturan fibron.

Kaj pli ofte vi devas esti en la freŝa aero, kaj ne kuŝi antaŭ la televidilo hejme. Tiam printempa malforto kaj vitamina manko ne timigos.

Antaŭ ol uzi dekoraciojn de herboj aŭ aliaj produktoj, ni forte rekomendas konsulti kuraciston!

Aldoni komenton

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Обязательные поля помечены *