kiaj kategorioj estas en boksaj Komencantoj. Atleto, kiu boksas de malpli ol 3 monatoj, ne rajtas partopreni en iu ajn konkurso. 3a kategorio. Necesas gajni 5 batalojn dum la jaro kontraŭ komencantoj en konkursoj ...

Kie en Ĉeljabinsk estas malmultekosta gimnastikejo, aerobiko, trejniteco, + rabatoj por studentoj Trejna kaj danca studio "Paradizo" mi ĝojas inviti vin al la nova danco kaj trejniteco Paradizo, kiu ĵus malfermiĝis ...

kiel mezuras bicepso? en malstreĉa stato? Mi volas spuri la kreskon de ladskatoloj. la ĉefa afero estas ĉiam mezuri en la sama stato. Plej ofte ĉi tio fariĝas en malstreĉa stato. Sed por la efiko al ...

kiel perdi 2 kg en 1 tago. nun mi volas manĝi, kion vi povas manĝi? Mi ankoraŭ kuros ĉirkaŭ 20 minutojn da duaretiko por helpi))) vekiĝi. Akvo estas forigita de la korpo plej rapide. Ne ...

Ĉu la ekspansio helpas pumpi la antaŭbrakojn aŭ ĉu ĝi estas mito? Mi havas la saman problemon, ke la osto estas tre maldika, do mi ne scias ĉu preni ekspansian aŭ ne?! la pojno eble ne pumpas, sed evidente pli malbone ...

Kiel kaj kiel lavi skisakon ?? Jes, vi ne bezonas lavi vian jakon en lavmaŝino. Kion vi ne povas fari: Uzu flavan lavpulvoron lavante, ĝi povas ŝtopi la porojn; Aldonu blankigilon, ĝi difektos maldikajn ...

ĉu 500 metroj spurtas? aŭ nur ĝis 400? Spurto estas aro de atletikaj disciplinoj, kie atletoj konkurencas spurtante (kurante rapide) trans la stadionon. Distanco longo ...

Kiel lerni tiri knabinon? 1. Vico de la supra bloko al la brusto kaj malantaŭ la kapo 3 serioj de 12 ripetoj, alterne en 3-4 tagoj, se estas speciala gimnastikejo en la gimnastikejo ...

Kromefikoj de kreatino! Ĉiu havas alian manieron - jen la respondo de la korpo al eraroj, kiujn homo faras al sia propra malutilo! bonŝancon!)))) Foje kramfoj, lakso ... pezo, forto, eltenemo))) ne rimarkis la kromefikojn ...

Kio estas glutamino kaj kial ĝi estas manĝata? Glutamino estas esenca aminoacido trovita en proteinoj kaj esenca por efika muskola kresko kaj imunsistema subteno. resume, ili manĝas tiel, ke ili povas ...

Ĉu vere, ke atletoj havas pligrandigitan koron kaj tial havas pli malrapidan korfrekvencon en trankvila stato? jes, profesiaj atletoj havas pliiĝon en korgrandeco kaj takikardio, jen ...

Deadlift kaj deadlift estas la sama se ne tiam kio estas la diferenco! Estas du ĉefaj specoj de tirado: klasika sumoo. La klasika mortlifto estas farita per mallarĝe fiksitaj kruroj (praktike ...

Kion forigi la ventron, sur kiaj simuliloj vi devas trejni? La abdomeno estas malsama: Malforta abdomena muro - tiam la abdomeno ekiras de la sternumo. La plej facila maniero trakti ĝin estas dika tavolo de graso (ebla eĉ kiam muskoloj ...

Kiel konstrui abs en 1 monato? Por viro, rigardu jen bona retejo, sur kiu ĉio estas tre bone kaj klare priskribita http://www.greathome.tk/. Mi mem studas la saman programon ...

Kiel "sekigi" la demandon por sportistoj Unu el la eraroj ankoraŭ oftaj por multaj korpokulturistoj estas tro rapida aŭ tro da kaloria redukto en la dieto. Alia eraro estas ekstrema dieto antaŭ ...

Kiel pumpi la gazetaron ĝuste? Tekniko, spirado, ktp. Levi la korpon post elspiro, malaltigi enspiron. Spiri egale. Pli bone estas fari tion. Levu la korpon antaŭ ol la skapoloj ekleviĝas kaj iras ...

Kiel lubriki biciklan ĉenon? bezonas grafiton. sed pri malpuraĵoj kaj aliaj aferoj, kiuj algluiĝas, kaj do ĝi estu tuko. povas esti farata laŭ la sovetia maniero. vi demetas la ĉenon kaj trempas ĝin en iu ajn maŝino ...

Kion kaŭras kaŭzas? +5 al reago, al erektiĝo +20 Kaŝoj plibonigas la muskolojn de la g * py. Ĝi fariĝas pli elasta. ne kiom da hakoj, kiom da ekzercoj sur la postaĵo (nu, hakoj probable ankaŭ skuas la postaĵon) ...

ĉu ironman proteino estas bona? selakto Bonega proteino. Mi konsentas kun Nikita, multaj proteinoj vere tordas mian stomakon, sed tio bonigis min! Cetere li estas sur ...

Kiel fari krakojn Tekniko 1. Kuŝu sur la plankon kaj fleksu viajn genuojn perpendikulare. Piedoj ripozas sur la planko. Metu viajn manojn malantaŭ vian kapon kaj 2. Fokusu viajn okulojn sur la plafonon. 3. Faru ...