Kiel perdi pezon

Kromaj funtoj estas moderna problemo, kiu efikas sur la plimulton de la monda loĝantaro. Estas grandega nombro de diversaj manieroj, per kiuj vi povas provi forigi tiun problemon, temas pri ili, kiuj estos diskutitaj en ĉi tiu artikolo.

Kiel perdi pezon

Troa pezo estas ne nur malbela aspekto, sed ankaŭ negativaj konsekvencoj por ĝenerala sano. Kun troa pezo en homo, la laboro de la digesta vojo, koro, renoj kaj aliaj internaj organoj povas esti interrompita.

Troa Danĝero al Sano

Estas oftaj kazoj kiam homo komencas sian sanon, ekhavas obezecon, kaj rezulte de tio disvolviĝas malĉefaj malsanoj, kiuj kondukas al katastrofaj konsekvencoj.

Tial estas tiel grave aliĝi al la principoj de taŭga kaj sana nutrado, same kiel monitori vian pezon kaj sanon.

Kiel malebligi la aperon de troa pezo?

Por ne batali kun kromaj funtoj, estas plej bone ne "gajni" ilin, kaj por tio vi nur adonu kelkajn konsilojn kaj regulojn.

Por malebligi la aperon de troa pezo, vi bezonas:

  • ne tro manĝu;
  • observi la principojn de taŭga nutrado;
  • provizi la korpon kun sufiĉe da akvo;
  • Ne manĝu malutilajn manĝaĵojn;
  • ludi sportojn.

Ĉiuj ĉi tiuj konsiloj estas sufiĉe facilaj por sekvi, ĉar ili ne bezonas multan penadon, tempon kaj eĉ malpli da mono.

Kiel malhelpi la aperon de troa pezo

Manĝante sanan manĝaĵon kaj serĉante sportojn, homo ne nur tenos sian korpon bonorde, sed ankaŭ plibonigos sian sanon kaj ĝeneralan bonstaton.

Farante sportojn vi plibonigas vian sanon

Kiel perdi pezon sen damaĝo al sano?

Se tamen ekzistas problemoj kun troa pezo, tiam profesia posteno kaj pacienco jam estos bezonataj ĉi tie.

Antaŭ ĉio, vi bezonos forlasi frititajn manĝaĵojn, konservaĵojn, konvenajn manĝaĵojn, karbonatajn trinkaĵojn kaj alkoholon - ĉi tiuj produktoj malutilas al la korpo.

La korpo bezonas sufiĉan kvanton da likvaĵo - pura akvo, ne kafo, sukoj kaj aliaj trinkaĵoj, sed purigita akvo.

La proksimuma ĉiutaga akvo-tago estas 2-3 litroj, sed ĉio dependas de la pezo de la persono.

Por forigi troan pezon, vi ne bezonas sekvi elĉerpajn dietojn, malsati kaj sidi en sportaj haloj dum tagoj.

Vi devas nur aliĝi al iuj simplaj konsiletoj, kiuj helpos ne nur perdi pezon, sed ankaŭ enmeti sanon kaj korpon, pro tio vi bezonas:

1. Ĝusta nutrado. Estas nepre inkluzivi en via semajna dieto: freŝaj legomoj kaj fruktoj (rafanoj, bananoj, tomatoj, kukumoj, piproj kaj tiel plu), boligitaj viando, ovoj, naturaj spicoj, laktaĵoj kaj acida laktaĵoj, cerealoj, mariskoj, fiŝoj, terpomoj kaj verdoj. .

Taŭga nutrado por perdo de pezo

2. Proporcia manĝo. Manĝi devas esti en malgrandaj porcioj 3 fojojn tage, manĝado tro strikte estas malpermesita.

Se nerezistebla sento de malsato ekestas inter manĝoj, vi povas fari malgrandan manĝeton manĝante pomon, malmultan grasan jogurton aŭ bananon.

Proporcia Manĝo

3. Aktiva vivstilo. Por perdi pezon, vi ne bezonas striktajn dietojn, sed aktivaj sportoj estas nemalhavebla komponento por efika kaj plej taŭga perdo.

Ne necesas registriĝi en la gimnastikejo, sufiĉos promeni en la parko, ekzerci antaŭ ol enlitiĝi kaj post dormo, same kiel squat kaj plenumi simplajn potencajn elementojn.

Ekzemple, puŝoj de la planko, ekzercoj sur la horizontala stango kaj stangoj, ekzercoj sur la gimnastika pilko kaj saltanta ŝnuro estas perfektaj por eltiri kromajn funtojn, tonigi la korpon kaj doni al la muskoloj trankvilon kaj formon.

Sporto helpos liberigi kromajn funtojn

Ĝi ne nur ne valoras sekvi striktajn dietojn kaj malsati, sed ĝi ankaŭ estas danĝera, ĉar tio ofte kondukas al pli bedaŭraj situacioj. Tial vi devas iom post iom kaj ĝuste trakti la aferon en la batalo kontraŭ troa pezo.

Respondante al la konsiloj en la hodiaŭa artikolo, homo facile povas liberigi sin de kromaj funtoj, alporti sian korpon al tono kaj sian sanon reen al normalo.

Aldoni komenton

Via retpoŝta adreso ne estos publikigita. Обязательные поля помечены *